Avec Bénédicte LE LAY
Tous niveaux
0 crédit

Pratique corporelle ludique sous forme de circuit de différents exercices qui mélangent des mouvements de fitness et des mouvements naturels (ceux que nous faisions enfants!) pour gagner en force, en équilibre, en proprioception et en cardio! Retrouvez la sensation de circulation et de légèreté dans votre corps et votre esprit! Ce cour s’adapte à tous les niveaux.

Avec Vanessa VOGLER
Tous niveaux
0 crédit

Travail sur les alignements du yoga Iyengar et la fluidité du Vinyasa ; différentes postures sont abordées ainsi que les pranayamas et la relaxation

Avec Sonja MAZOUZ
espace rose
0 crédit

info à venir

Avec Claude BOKHOBZA
tous niveaux  -  salle rose
0 crédit

La méthode Feldenkrais se propose de visiter le mouvement et les actions tels qu’ils se passent, sans a priori ni jugement, et de laisser émerger des solutions nouvelles. Elle rend ainsi à chacun la possibilité d’être plus autonome et confiant dans son aptitude à trouver ses propres solutions lorsqu’il entreprend ses actions. Sa pratique permet de découvrir – par l’expérience – à quel point des aspects de soi que l’on croyait immuables sont au contraire très flexibles : lorsque ces aspects ont été appris dans l’enfance ou plus tard, ils peuvent continuer d’évoluer lorsque l’apprentissage reprend. A titre d’exemple, la façon de se tenir sur une chaise, la façon d’être debout, la façon de réagir à un problème, de tenir ses épaules, tous ces aspects sont beaucoup plus malléables qu’on ne le croit en général.

Avec Sonja MAZOUZ
Tous niveaux  -  espace rose
0 crédit

Etirements. souplesse musculaire et articulaire

Avec Claude BOKHOBZA
tous niveaux  -  salle rose
0 crédit

La méthode Feldenkrais se propose de visiter le mouvement et les actions tels qu’ils se passent, sans a priori ni jugement, et de laisser émerger des solutions nouvelles. Elle rend ainsi à chacun la possibilité d’être plus autonome et confiant dans son aptitude à trouver ses propres solutions lorsqu’il entreprend ses actions. Sa pratique permet de découvrir – par l’expérience – à quel point des aspects de soi que l’on croyait immuables sont au contraire très flexibles : lorsque ces aspects ont été appris dans l’enfance ou plus tard, ils peuvent continuer d’évoluer lorsque l’apprentissage reprend. A titre d’exemple, la façon de se tenir sur une chaise, la façon d’être debout, la façon de réagir à un problème, de tenir ses épaules, tous ces aspects sont beaucoup plus malléables qu’on ne le croit en général.

Avec Vanessa VOGLER
Tous niveaux
0 crédit

Cours de renforcement doux de tout le corps allié avec un travail de mobilité et d'étirements.

Avec Sonja MAZOUZ
Tous niveaux  -  espace rose
0 crédit

info à venir

Avec Vanessa VOGLER
Tous niveaux
0 crédit

Cours de renforcement doux de tout le corps allié avec un travail de mobilité et d'étirements.

Avec Sonja MAZOUZ
espace rose
0 crédit

info à venir

Avec Sonja MAZOUZ
Tous niveaux  -  STUDIO ROSE
0 crédit

Un atelier mêlant la pratique du Pilates avec Sonja Mazouz et du Yoga avec Sonia Mahé. TARIFS 35 € / 30 € pour les adhérents de l’Espace Lilas

Avec Sonja MAZOUZ
Tous niveaux  -  STUDIO ROSE
0 crédit

Un atelier mêlant la pratique du Stretching avec Sonja Mazouz et du Qi Gong avec Sonia Mahé - 35€/30€ pour les adhérents de l'Espace Lilas

Avec Claude BOKHOBZA
tous niveaux  -  salle rose
0 crédit

La méthode Feldenkrais se propose de visiter le mouvement et les actions tels qu’ils se passent, sans a priori ni jugement, et de laisser émerger des solutions nouvelles. Elle rend ainsi à chacun la possibilité d’être plus autonome et confiant dans son aptitude à trouver ses propres solutions lorsqu’il entreprend ses actions. Sa pratique permet de découvrir – par l’expérience – à quel point des aspects de soi que l’on croyait immuables sont au contraire très flexibles : lorsque ces aspects ont été appris dans l’enfance ou plus tard, ils peuvent continuer d’évoluer lorsque l’apprentissage reprend. A titre d’exemple, la façon de se tenir sur une chaise, la façon d’être debout, la façon de réagir à un problème, de tenir ses épaules, tous ces aspects sont beaucoup plus malléables qu’on ne le croit en général.

Avec Lauriane WITWICKI
Vert
0 crédit

Le Yin Yang Yoga est une pratique qui combine deux approches complémentaires du yoga : le Yin et le Yang. Le Yin Yoga se concentre sur des postures longues et passives au sol, favorisant la détente des tissus conjonctifs et la libération des tensions profondes. Le Yang Yoga est dynamique et énergisant, impliquant des mouvements fluides et des postures actives qui renforcent et réchauffent le corps.

Avec Claude BOKHOBZA
tous niveaux  -  salle verte
0 crédit

La méthode Feldenkrais se propose de visiter le mouvement et les actions tels qu’ils se passent, sans a priori ni jugement, et de laisser émerger des solutions nouvelles. Elle rend ainsi à chacun la possibilité d’être plus autonome et confiant dans son aptitude à trouver ses propres solutions lorsqu’il entreprend ses actions. Sa pratique permet de découvrir – par l’expérience – à quel point des aspects de soi que l’on croyait immuables sont au contraire très flexibles : lorsque ces aspects ont été appris dans l’enfance ou plus tard, ils peuvent continuer d’évoluer lorsque l’apprentissage reprend. A titre d’exemple, la façon de se tenir sur une chaise, la façon d’être debout, la façon de réagir à un problème, de tenir ses épaules, tous ces aspects sont beaucoup plus malléables qu’on ne le croit en général.

Avec Olivia MEEUS
Studio Rose
0 crédit

Relaxation aux sons des bols tibétains et des instruments harmoniques (gong, tambours, bols de cristal). La séance se déroule allongée au sol sur un tapis. Contre-indications : Personnes porteuses de pacemaker, Personnes atteintes de troubles épileptiques, Femmes enceintes de moins de 3 mois et de plus de 8 mois. Tarif : 30 euros.

Avec Sonja MAZOUZ
Tous niveaux  -  STUDIO ROSE
0 crédit

Un atelier mêlant la pratique du Renforcement musculaire avec Sonja Mazouz et de la relaxation avec Sonia Mahé - 35€/30€ pour les adhérents de l'Espace Lilas